こんにちは！りこです。
今回は離乳食で最近
よく果物あげてるけど
『実際の所、これでいいのかな？
偏りとか大丈夫か不安かも・・』
そんな風に思っているママさんに向けて
知らないとヤバい
果物の良いあげ方と
オススメしないあげ方の違いについて
書いていこうと思います！
今回の記事をしっかり最後まで
読んでおかないと
今のまま果物なら食べられると
頻繁にあげちゃう事で
この先、野菜などの苦味を
赤ちゃんが受け入れにくい。
そんな事にも繋がり
かねません💦
気がつかないうちに
『野菜なかなか食べてくれない😥』
今後進めていく中で悩まされる事に
なってしまうかも・・。
野菜が苦手なままだと
お母さんも食べさせる頻度が
減りがち。
幼児期になってからも
『どうやったら
野菜食べてくれるんだろ・・😞』
どんどん歳を経て
悩みが深くなっていくかも
しれません😓
お野菜がなかなか進まない事で
当然、食物繊維も不足がちに。
『💩する時に真っ赤な顔して
いきむけど、なかなか出なくて
かわいそう・・』
子供の痛がる姿に
『便秘 対策 食事』と
ネット検索しても
『野菜をしっかり食べましょう』
『発酵食品をとりましょう』
こんな対策ばっか出てきますよね。
『今できる事やってるんだけど
どうしたらいいんだろ・・』
この先あなたを
悩ませる原因が増えていく事も
充分あり得ます。
逆に、今回の内容を今から
十分に理解しておく事で
野菜の苦味もしっかり受け入れて
“なんでもパクパクたべてくれる”
そんな風になってくれたら
こっちもめっちゃ楽ですよね😂
好き嫌いがないと
色んな食材を食べられて
栄養が行き届いた状態を
作る事ができる☺️
そうなるとほら、
風邪とかもね？
かかっても重症化せずに
すぐ治っちゃうんですよ♪
体は食べたもので
出来てるってこういう事。
幼少期からしっかり何でも
食べられる子だと
将来も病気知らず！！
や、もうこれホントにそうですよ！
子供にはそんな風にすくすく
病気もなく
育ってほしいなって思いますよね🌸
なので、今日の内容今のうちに
しっかり押さえちゃいましょ〜！！
味覚の幅を広げる為には
離乳食では果物が
頻繁になる事はあまりオススメ
してません。
それは、甘味ばかりに
最初に慣れてしまうと
苦味のある野菜や食事の量に
影響が出てしまうから。
赤ちゃんは元々
甘味があるものが好き✨
それは本能的に
備わっている事。
人間が生まれながらにして
好む味は
◇甘味
◇うま味
◇脂肪の味
まさに母乳やミルクの味も
コレに当てはまります。
ヒトが生きていく為に、
必ず必要であるものは
産まれた時から好むように
できてるんですよね🌸
反対に苦味や酸味は
◇苦味・・・毒
◇酸味・・・腐敗
この判断が本能的に下されて
体にとっては要らないものとして
“苦手な味”と
認識されるのがごくごく
普通の事です。
果物は、甘味が中心のものが多くて
赤ちゃんにとっては
最初から受け入れやすい味。
だからといって
甘味ばかりに頼ってしまうと
苦味や酸味に触れる機会が
減ってしまい
味覚の幅そのものが
広がりにくい状況を
作っちゃうんです。
初期の頃から苦味のある
ものに慣れていく事で
色んな味のものを受け入れ
苦手な味のものもだんだんと
食べられるようになっていくんですよ✨
離乳食の時期に重要なのは
食べてくれる物で
摂取量を増やす事ではなく
食べられる量は少量でも
色んな食材を体験することで
味覚の幅を広げていく事。
ここなんです☺️
野菜を先に慣れさせる
ある海外の味覚研究によると
離乳食で始めに野菜を
積極的に食べさせる事で
赤ちゃんが初めての野菜も
受け入れやすくなる事が
わかっているそう。
食材の進め方で違いが
出てくるなんて正直
ビックリですよね😅
我が家の娘においては
２歳４か月の今
好き嫌いはほとんど無く
好きなものは魚や酢の物という
割と渋めな事になってますが😂
離乳食での果物は
やっぱり頻繁にはあげて無かったなって
振り返って思います。
どちらかというと苦味や
酸味のものが多かったなと。
味覚の幅を広げやすいのは
離乳食の時期が
絶好のチャンス！
ぜひ果物は時々にして
苦味や酸味のあるものを優先に
チャレンジしてみてください♪
まずは苦味の経験から
まずは苦味のある野菜を
色々な種類試してみましょ♪
もし進みが悪いようなら
違う野菜に変えてみたり
おかゆなどと合わせてみたり。
同じ野菜でも合わせるものを
変えると進みやすくなる事
結構あるよ✨
果物のタイミングは
野菜をある程度試して
慣れてきた頃がオススメ。
みかんやキウイなど
酸味のあるものから試していけると
よりgood✨
バナナなど甘味が中心の果物は
苦労なく美味しく
食べられる事が多いので
敢えて離乳食のはじめに
進めなくても大丈夫ですよ☺️
おわりに
今日は
◇味覚の幅を広げる為には
◇野菜を先に慣れさせる
◇まずは苦味の経験から
についてお伝えしました！
どうだったでしょうか？？
果物が頻繁だとよくないなんて
知らなかった！って方も
おられるかもしれないですね。
まずは離乳食のこと
もっと情報収集していきたいって方は
私の公式LINEで
ぜひ学んでみてください💕
今回も読んでいただき
ありがとうございました♡
PS
離乳食作りを苦痛に感じながらも
手抜きができずしんどかった私が
離乳食アドバイザーになり
学びを深め・・
得た知識や経験からの学びを
公式LINEで定期配信してます🌸
今、離乳食作りをしんどく感じていて
もっとラクに安心して進めたい。
あなたが
そう思っているのなら・・・
今すぐ、りこの公式LINEを
登録してみてね💖↓↓↓
