こんにちは！
りこです。
“３回食になっていつも
同じメニューになってしまう”
あなたはこんな風に
感じた事ってありますか？
最近ママさんからよく
頂くご質問です。
これね、もう・・・
『めちゃめちゃ分かります！』
今日はそんな私も
経験した事のある
このお悩みを
手っ取り早く解決して
いく為の
“ある近道”について
お伝えしていこうと思います！
この記事を読む事で
あなたが今抱えている
離乳食の悩みは
『前は悩んでたな〜懐かしい！』
なんて過去のこととして
笑いながら話せるほどに
全く気にならなくなりますよ。
これまで寝る間も惜しんで
大変な想いをして数ヶ月間
やってきた
フリージングにかける
時間もグッと減り
単純にあなたの自分時間を
増やす事だって出来ちゃいます。
夜こどもが寝静まった後に
『やった〜私の時間が
始まる〜！！』と
ウキウキでネットフリックスの
気になっていた映画を見たり
ご主人がおみやげに
買ってきてくれたスイーツを
ほおばるのもいいですね。
毎日リフレッシュの時間が
とれる事で
あなたの心も満たされるので
赤ちゃんと過ごす２人きりの
日中も
ストレスフリーで過ごす事さえ
できますよ。
お母さんが普段から
ゆったりと満たされている事で
赤ちゃんは心が安心して
過ごす事ができるんです。
後追いがすごくて
全く台所に立てない・・・
そんな事も無く
1人遊びがどんどん上達して
いくかもしれませんね。
支援センターに行っても
『いつもにこにこ
ほんとご機嫌だよね〜！
1人遊びも上手！』
なんて赤ちゃんを
褒められる事もしばしば。
自分の子育てを何だか
肯定してもらえたみたいで
誇らしく、嬉しい気持ちに
なっちゃいますよね。
心が満たされて育ったこどもは
自己肯定感が高く
保育園や小学校に
あがっても
新しいお友達と
すぐにとけ込めたり
どんな事も失敗を恐れずに
積極的に挑戦出来たり。
心の土台ができている事で
スポーツをしても
最後まで諦めずに
粘り強く最後まで頑張れます。
担任の先生にも
『お友達にも優しくできて
とても頑張り屋さん。
クラスでも人気者ですよ』
なんてコメントを貰う事も。
将来、そんな自慢の我が子に
育ってくれたらこんなに嬉しい事は
ないですね。
逆にこの記事を適当にしか
読まずに
これまで通りを
貫いてしまうと
『冷凍で全く別の方が楽・・』
あなたが今は
そんな風に感じてたとしても
この先、赤ちゃんの味覚もどんどん
発達してくるので
同じような味ばかりだと
赤ちゃんの食べ進みが
悪くなってきたり
ずっとこれからも
フリージングに費やす時間が
結局変わらないので
永遠にフリージングの毎日からは
解放されません。
負担は減るどころか
我が子は月齢があがるにつれて
どんどん目が離せなくなり
手を取られる事が増え
『何にも家事が
終わらない・・』
『もうこんな時間やん
夜ごはんもできてないのに・・』
なんて暗くなってきた
外の天気を見ながら
ため息をつく事もしばしば。
『毎日こんなに頑張ってるのに
全然時間無い・・・』
『やっぱり私の要領が
悪いせいなんかな・・』
なんて落ち込む事も
あるかもしれません。
赤ちゃんが手づかみした食材を
ポイポイ床に落としたり
投げてみたり・・
わかってはいるけど
イライラする自分の気持ちを
抑えられず。
表情に出ている自分に
気づいては
『またイライラしちゃった・・』
段々と離乳食の時間が
苦痛になって
“赤ちゃんと楽しく”なんて
理想の姿になれない自分に
『頭ではわかっているのに・・』と
自己嫌悪の日々・・・。
そんなママの気持ちを察してか
赤ちゃんの後追いは全然なくならず
日中は抱っこ抱っこと
せがまれ進まない家事に
イライラが募る日々。
夜もなかなか寝てくれず
２時間寝かしつけなんて事も
ザラにあり
あなたのストレスは
とうとうピークに。
毎日毎日やるべき事と
時間に追われる日々に
ついついご主人へも
イライラが募り
『寝かしつけちょっとは代わってよ。
１回もやってみた事ないやん！』
『や、俺がやっても寝ないから』
なんて淡々と他人事で返された
日には、もうさらに怒りは爆発！
『２人のこどもなのに
私ばっか子育てしてるやん！！』
ヒートアップして
声が大きくなり
今度は赤ちゃんが起きて
泣き出す始末・・
『最悪だ・・・
苦労して寝かしつけたのに・・・』
『さっきの時間返して・・』
ご主人への不信が募り
どんどん嫌悪感が増す事態に
なる事も避けられないかも。
でも、できればご主人と
だって仲良く過ごしたい。
ストレスだって少なく
もっと子育ての毎日を楽しんで
赤ちゃんに笑いかけて
あげられる心の余裕が欲しいですよね。
そんな風にこれから
過ごしていきたい。
そう思うあなただけ
最後まで
読み進めてくださいね。
解決したいなら『取り分け』
もし、あなたが今の
お悩みを手間をかけずに
解決したいなら
絶対にコレです。
“大人のごはんから取り分け”
『取り分けって何か
やりにくくて・・・』
もしかしたらあなたは
そう感じている
かもしれません。
私も同じ事思ってたんで
めちゃくちゃ気持ちは
分かりますよ。
後期頃になって
３食になった途端に
フリージングの無くなるペースが
まあ早いこと！！
まずここにびっくりしました。
あっという間にストックしたはずの
食材が無くなるし
私はよく冷凍庫を覗いては
在庫をチェックして
『わ・・もう無くなるやん・・・』って
次の作るタイミングに
怯えてました。
おまけに３回食は
ごはんが終わってもまた次のごはんが
くるのがめっちゃ早い！
あっという間に
次のごはんが来ますよね。
こんな日々に私は
嫌気がさしていたんですが
試しに大人のご飯からの
取り分けを
『そろそろやってみようかな・・』
そう思ってちょっとずつ
はじめてみたら・・・
『えーー！！！もっと早くから
ちょっとでもやれば良かった・・・』
そう思いましたね。
私の場合は、味噌汁の取り分けから
スタートしたんですが
手づかみの野菜を
具材として一緒に茹でたり
する事で
茹でる手間が１回で
済んだり
大人用に準備するおかずから
ちょこっと取れそうなものを
小さい容器に少量だけ
フリージングしてみたり。
そんな感じでちょっとずつ
自分が取り分けをする事に
慣れていきました。
そしたらね
フリージングだけに
かける時間はグンと減って
めちゃくちゃ負担が
軽くなったんです。
おんなじメニュー
ばっかりって悩みからも
解放されました。
大人って毎日おんなじメニューって
食べないから
そこに似せていくだけで
自然に食材や
味付けに
変化が出せるように
なったんですよね。
なので、私は全力で
取り分けをお勧めします！！
具体的な取り分けの進め方
まずはあなたが無理せずできる
方法を１つづつから
進めていきましょう。
取り分けにオススメメニュー
大人のメニューで
取り分けしやすいメニューがあるので
そこからまず
始めていくとスムーズです♪
例）
カレーや肉じゃが
味噌汁やスープ
しばらくはフリージングも継続
最初はしばらく
フリージングは続けながら
少しづつ取り分けられそうな
食材からはじめてみる。
例）
◇味噌汁
→大人の味噌を入れる前に食材をとりわけ
→大人用に味噌汁を作ってから水で薄める
◇煮物
→赤ちゃん用に１度薄味で作って
取り分けてから大人は調味料を足す
→大人用に作ってから
お湯で洗う
◇お浸しやサラダ
→味付けなしで取り分けてから
かつおぶしなどで和える
→ポテトサラダなどは具材だけ
取り分けてヨーグルトで和える
取り分けが難しい食材は代替えを
これはちょっと食べれそうにないかも
そう思う食材の時は
赤ちゃんは
別の代用品を準備する。
例）
◇焼き魚→お刺身を焼く
◇豚や牛肉の炒めもの
→赤ちゃん用にストックしておいた
ミンチを使う
こんな感じて少しづつ
無理せず取り分けに
慣れていくのがオススメです。
ちょこっと取り分けもアリ
これ実際に私が
やっていた方法なんですが
大人のおかずから、この材料だけは
取れそうと思うものを
１、２回分だけ取り分け。
西松屋さんに売っている
小さめの保存容器に入れて
１回分を冷凍していました。
気づいた時にちょっとずつ
ストックしていく感じなので
とても楽でしたよ。
まとめ
いかがだったでしょうか？
取り分けって
進めてみるまでは
少しハードルが高く感じる事も
あるかもしれません。
でも少しづつやってみる事で
一歩ずつ必ず
前進するものです。
気がついたらあなたは
『前より離乳食の負担が
だいぶ減ってきた！』
そんな風に感じているかも・・♡
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これからの離乳食の日々が
少しでも楽に過ごせる毎日に
変わりますように。
りこ
